Pohodi

Planinski pohodi s tekaškimi smučmi nam lahko podaljšajo zimsko sezono, tudi če so precej oddaljeni (razdalje med kraji). Oprema za planinske pohode mora biti kakovostna, trpežna, topla, z nekaj rezervnimi deli (krivine, zložljive palice, orodje). Na take planinske pohode se ne podajajmo sami, temveč vsaj v dvoje (zaradi varnosti, nudenja ali iskanja pomoči). Prav tako se v planine ne smemo podati brez nekaj rezervne hrane, pijače in prve pomoči. Upoštevamo enake napotke kot pri turnem smučanju. Na ravnih delih hodimo tako kot v ravnini v dolini. Ob prečenju strmin, bočnem ali bočnem diagonalnem vzpenjanju pa moramo stopati previdno, da ne bi sprožili plazov. V strmini se zelo težko obračamo. Da bi spremenili smer hoje ali vožnje navzdol, moramo prostor, na katerem se nameravamo obrniti, s smučmi izravnati in utrditi, se opreti na palice in previdno prestaviti najprej eno in potem drugo smučko v želeno smer. Če je sneg zelo trd ali celo poledenel, se nanj s smučmi brez kovinskih robnikov ne smemo podati. Pri vožnji navzdol uporabljamo vse že opisane načine (vožnja smuka v osnovni in počivalni drži, polplug, plug, bočno drsenje, plužni zavoji, plužni loki, paralelno zavijanje). Zelo priporočljivo je, če si pomagamo s palicami: obe skupaj z eno roko držimo za ročaje, z drugo pa spodaj blizu krpljic in med nogami zaviramo s pritiskanjem v sneg. Še bolje pa je, če tako prijete palice z rokami pritiskamo v zgornji breg in tako zmanjšujemo hitrost vožnje.
Spletna stran o športnih stavnih nasvetih.